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        舞蹈培训正确的姿势?

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        舞蹈培训正确的姿势?

        发布日期:2018-12-21 作者: 点击:

        1、站立时,悬顶拔背。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”,而不呈现猥琐、无精打采的状态。

        2、腰胯要放松,感觉腰腿至脚大拇指的长度。 

        3、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。 

        4、人在地面跟水中一样,可以通过呼吸使身体变轻。 

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        5、头部向上,感觉从耳根部位开始头部向上竖起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感觉颈的长度,耳朵和肩膊的距离。 

        6、两肩松垂,两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。 

        7、上半身要往上伸拔,使得脊柱像吊着的铁链一样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,尤如禾苗的生长,根往下生,茎往上长;使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。




         


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