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        初学芭蕾舞需要从哪些动作开始学呢?

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        初学芭蕾舞需要从哪些动作开始学呢?

        发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

        芭蕾舞是一项很美妙的物种,在芭蕾中每个动作都有其表达的意思,如果不是接受过专业训练,是难以明白的。那小孩初学芭蕾时,主要教什么呢?


        一、地面素质训练
        地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目,是学员软度练习的必要手段。

        二、把上练习
        把上练习是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段,对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调,增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效,同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”)及擦地(比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地)”及小踢腿(比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”)和划圈等动作。

        三、把下练习

        把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,还有步伐和足尖的训练。其中,步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。


        不管是芭蕾还是其它舞种,在初期的基础训练都至关重要,只有打下了良好的基本功,才能在日后展现出美妙的舞姿。林艺舞源专业的少儿舞蹈服装批发,咨询热线:400-001-9609



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